MARCHES PLEINE CONSCIENCE
Indications:
Gestion du stress,
de l'anxiété chronique,
de l'insomnie,
Lâcher Prise
Prévention de rechutes dépressives
Gestion de l'impulsivité (accès de colère, crises de boulimie)
Gestion de la douleur chronique
Gestion de la détresse face à la maladie chronique
Amélioration du perfectionnisme excessif...
Venez marcher en Pleine Conscience
Vous ressourcer, réveiller vos sens, libérer votre esprit, vous reconnecter à votre corps, accueillir vos émotions et vos pensées, vos ressentis.
Une invitation à une ouverture sur vous-même et le monde, à la contemplation de la nature et de ses propres sensations avec à la clé l'apaisement du mental et le relâchement de tout le corps.
L’attention est portée sur les pieds, le souffle, le corps en mouvement, les sons extérieurs, l’espace en soi et autour de soi.
VIVEZ L'EXPERIENCE DE LA
LA MARCHE EN PLEINE CONSCIENCE !
*Tous les troisièmes dimanches du mois
du 18 septembre 2022 au 25 juin 2023
de 10h30 à 12h
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*Parc de Mariemont
Chaussée de Mariemont 100
7140 Morlanwelz
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*Inscription obligatoire
* 12€
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* Pour particuliers et professionnels
Je vous accompagne également en séance individuelle(s) sur rendez-vous.
"Marcher pour le simple plaisir de marcher, librement et avec assurance, sans se presser.
Arrêtons-nous et regardons autour de nous et voyons comme la vie est belle.
Marchons comme des êtres libres et sentons nos pas s'alléger au fur et à mesure que nous marchons".
Thich Nhat Hanh
« Vivre en pleine conscience, ralentir son pas et goûter chaque seconde et chaque respiration ... »
Thich Nhat Hanh
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« Chaque fois que l'on s'exerce à vivre en pleine conscience, l'on plante des graines saines et renforce celles qui sont déjà en soi. »
Thich Nhat Hanh
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« La pleine conscience signifie porter son attention d’une certaine manière :
délibérément,
au moment présent,
sans jugement de valeur. »
Jon Kabat-Zinn
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