Réduire stress et anxiété

La Méditation pleine conscience consiste à être attentif à ce qui se déroule au présent, en soi et autour de soi, sans jugement, ni réaction.

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Par son action sur les pensées négatives, son efficacité dans la réduction du stress psychologique et physiologique

a été mise en évidence par de nombreuses études. 

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Sa pratique a été associée à une meilleure capacité de mémoire, d'attention et de concentration et à une meilleure prise de décision.

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Elle peut également nous aider à être plus compatissants envers nous-mêmes et les autres réduction du stress.

Bienfaits de la méditation pleine conscience:

• amélioration de la qualité de vie en étant plus présent dans l'instant

• gain en clarté d'esprit, permet de mieux appréhender les problèmes

• réduction de l'anxiété

• amélioration du sommeil

• amélioration des troubles de l'attention, de la productivité en allant plus à l'essentiel

• outil de gestion de la souffrance, des maux de tête, des douleurs physiques, mentales et émotionnelles

• contrôle de ses émotions

• développement de la créativité

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Séances individuelles ou en groupe

dans vos locaux, votre entreprise, votre institution, une salle de votre choix,

en ligne, 

dans mes locaux selon un planning prédeterminé.

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JE VOUS ACCOMPAGNE DANS VOTRE PROCESSUS DE CHANGEMENT VERS PLUS DE SERENITE